Viisaita sanoja - auringosta

Ensiksi aiheen esittely - sitten aforismit.

Auringonpalvontaa ja aurinkohoitoa

Aurinko on ollut ihmiskunnan suurin ja tärkein luonnonvoima – se on antanut valoa, lämpöä ja elämän. Muinaiset kulttuurit pitivät aurinkoa jumalallisena voimana, ja sen kiertokulku määritti vuodenajat, sadonkorjuut ja jopa uskonnolliset juhlat.

Egyptiläiset palvoivat Aton-jumalaa, ja faarao Akhenaten teki aurinkokultista valtionuskonnon.

Inkat juhlivat Inti-jumalaansa, jonka uskottiin hallitsevan kaikkea elämää.

Kreikkalaisilla oli Helios, aurinkovaunuilla ajava jumala, ja myöhemmin Apollon, valon ja totuuden jumala. Kreikkalaisilla ja roomalaisilla oli taloissaan solarium, aurinkoterassi. He rakensivat aurinkokylpylöitäkin ja harjoittivat niissä aurinkohoitoa eli helioterapiaa.

Helioterapia, eli aurinkohoito, on hoitomuoto, jossa hyödynnetään auringonvaloa terveyden edistämiseksi. Se on eräs valohoidon muoto, ja sitä käytetään erityisesti ihosairauksien, kuten psoriaasin ja atooppisen ihottuman, hoitoon.

Keskiajalla aurinkohoito unohtui, kunnes 1800-luvun alkupuolella siihen jälleen kiinnitettiin huomiota. "Aurinkotohtori" Arnold Rikli perusti 1855 hoitolan, jossa aurinkohoitoa käytettiin kylpyjen ja ruokavalion ohessa.

1800-luvulla helioterapia sai tieteellistäkin pohjaa, kun sveitsiläinen lääkäri Auguste Rollier alkoi käyttää auringonvaloa tuberkuloosin hoidossa. Hänen menetelmänsä perustui siihen, että UV-säteilyllä on bakteereja tappavia ja immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia. Rollier paransi aurinkohoidolla luu-, nivel- ja rauhastuberkuloosia. Rollierin hoitokeskukset Sveitsin Alpeilla saavuttivat suurta suosiota. Alpeilla Leysinisså sijaitsi Rollierin kokonainen aurinkohoidon kaupunki.

Suomalaisilla on mytologiassaan auringon jumalatar, kaunis neito Päivätär, joka antaa lämpöä ja valoa pitkien talvien jälkeen.

1900-luvulla helioterapiaa alettiin soveltaa laajemmin ihosairauksien, kuten psoriaasin ja ekseeman, hoidossa. Samalla alettiin ymmärtää auringonvalon merkitys D-vitamiinin tuotannossa, mikä vahvisti sen asemaa terveyden edistämisessä.

Aurinkohoitoa ja rusketusta nykyisin

Auringonvalon ultraviolettisäteilyllä (UV) on anti-inflammatorisia ja immuunijärjestelmää tukahduttavia vaikutuksia, jotka voivat lievittää tulehduksellisia ihosairauksia. Lisäksi UV-säteily edistää D-vitamiinin tuotantoa, mikä on tärkeää ihon ja yleisen terveyden kannalta.

Auringosta nautitaan ja sen paisteessa rusketutaan, mutta rusketus on vain yksi auringon moninaisista vaikutuksista. Ihon ergosteroli muuttuu D-vitamiiniksi, myös veren kalsium ja fosfori normaalistuvat, aineenvaihdunta paranee, hiussuonet laajenevat, verenkierto paranee, verenpaine alenee, lihaksien ja hermoston vire paranee, luunmurtumat luutuvat, sekä haavat paranevat ja arpeutuvat hyvin.

D-vitamiinin tuotanto – Auringonvalo aktivoi ihossa D-vitamiinin synteesin, joka on tärkeä luustolle, immuunijärjestelmälle ja mielialalle.

Mielialan parantaminen – Auringonvalo lisää serotoniinia, joka piristää ja vähentää masennusta.

Ihon ulkonäkö – Kohtuullinen rusketus voi antaa terveellisen, elävän sävyn.

Varotoimia

Aurinkohoidon etuja ovat sen luonnollisuus ja saavutettavuus, mutta hoitoon liittyy myös riskejä, kuten auringonpolttamat, ihon vanheneminen ja ihosyövän riski, jos altistuminen on liiallista. Siksi auringonottoa tulisi harjoittaa maltillisesti ja pitäisi suojautua liialliselta UV-säteilyltä.

Älä pala – liiallinen UV-säteily aiheuttaa ihovaurioita ja lisää ihosyöpäriskiä.

Käytä aurinkorasvaa – suosi vähintään SPF 30, erityisesti keskipäivän auringossa. (SPF 30, yksi kolmaskymmenesosa ihoa polttavasta UVB-säteilystä pääsee iholle).

Varjo ja vuorokaudenaika – auringon säteet ovat voimakkaimmillaan klo 11–15, joten rusketus on turvallisempaa aamulla tai illalla.

Auringonottoa ja ruskettumista

Aurinko ei kysy arvoa eikä ammattia – se suutelee jokaista samalla, polttavalla hellyydellä.

Rusketus on auringon allekirjoitus ihollesi: "Tässä olin, tämä on minun työtäni."

No, kahden kuukauden päästä olisi taas auringonottoaika. Se saa minut hymyilemään. Nautin auringossa lojumisesta pienissä bikineissä ja pidän huolen siitä, etten pala. Rakastan kookosöljyn tuoksua. Enkä halua kuulla mitään luentoja siitä, kuinka haitallista ruskettuminen on. Se on minun paheeni. Jokaisella on sellainen. - Charlaine Harris

Jotkut etsivät elämän tarkoitusta – toiset vain sopivaa aurinkokulmaa.

Aurinko suutelee ihoa ja värittää sen muistoilla kesästä.

Rusketus katoaa, mutta auringon lämpö sydämessä säilyy ikuisesti.

Ruskettuminen ei ole vain ihon väri – se on merkki hetkistä, jolloin elämä oli ihanaa.

Anna auringon maalata ihoasi, mutta ennen kaikkea sydäntäsi.



Rusketus on lyhyt muistutus siitä, että luonto maalaa kauneimmin ilman sivellintä.

Ihmiset käyvät solariumissa, koska he haluavat tuntea olonsa ruskettuneeksi. Ruskettunut tuntee itsensä seksikkäämmäksi, enkä ymmärrä, miksi siitä pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa, koska se saa ihmisen tuntemaan itsensä onnellisemmaksi. - Nicole Polizzi

Aamuaurinko on lupa uuteen päivään, iltapäivän aurinko – lupa uuteen ihoon.

Ihminen on kuin aurinko: parhaimmillaan, kun antaa lämpöään muille.

Voin ruskettua nopeasti. Rusketun saman verran puolessa tunnissa, kuin monet muut tunneissa. - George Hamilton

Kun olet ruskettunut, tunnet olosi paremmaksi. - Nicole Polizzi



Muista hymyillä myös sateella (vastoinkäymisissä), sillä silloin aurinko näyttää sinulle pian kasvonsa ja hymyilee takaisin." - Anna Lee

Auringonotto on ainoa liikuntamuoto, jossa lopputulos mitataan värin syvyydellä.

Laitoin ennen ruskettavaa ainetta suihkepullosta, ehkä kolme kertaa päivässä, ja näytti siltä kuin sängyssäni olisi ollut koko ajan jokin kamala onnettomuus... se näytti suorastaan rikospaikalta. - Whitney Cummings

On olemassa kolme sävyä: vaalea, ruskea ja "en oppinut viime kesänä mitään".



Auringon paisteessa jokainen on kaunis – myös ne, jotka unohtivat aurinkorasvan.

Olkoon myötätuuli takanasi, aurinko edessäsi ja ystävät vierelläsi.

Rusketus on kuin muistomerkki kesästä.

Ei ole olemassa hyvää paparazzia. Hyvä paparazzi on paparazzi, jonka kamera on rikki. Itse asiassa he ovat rosvoja ja kuvavarkaita. (Lausunto sen jälkeen, kun julkaistiin valokuvia, joissa Jackie Onassis ottaa aurinkoa alasti.) - Federico Fellini

Auringonotto alastomana oli vapauttava kokemus. Tuntui uskomattoman hullulta riisua kaikki vaatteeni ja leikkiä auringossa. En ole pitänyt niin hauskaa pitkään aikaan. - Amy Grant

Jotkut meditoivat – toiset vain sulattavat itsensä aurinkoon kuin voisilmäpulla.

Auringonotto on taidetta, jossa asentoja vaihdetaan hitaammin kuin joogatunnilla.

Paluumatkalla rannalle istun veneen kannella ja annan himmeän kultaisen valon langeta kasvoilleni. Tämä on pohjoista auringonottoa – paljastat ainoan kehonosasi, jonka uskallat altistaa luonnonvoimille, mahdollisimman haaleassa lämmössä ja tunnet olosi uudistuneeksi. - Katherine May

Paras kesämuisto? Se hetki, kun huomaat olevasi tummempi kuin aurinkovarjosi.

Rusketus ei ole vain väri – se on aurinkoisen mielen tatuointi.

Mikään ei voita hyvää rusketusta, mutta olen myös yrittänyt välttää kasvojeni ruskettumista niin paljon kuin mahdollista. - Kaitlyn Bristowe

Aurinkorasva on nykyaikainen rauhanturvaaja – se estää ihosodan.

Rusketus on ainoa asia, jota ei voi ostaa – sen täytyy tulla sydämestä (tai UV-säteilystä).

Hänellä oli sellainen todella syvä rusketus, jota rikkaat ihmiset yrittivät saavuttaa ikuisuuksien ajan kalliilla lomilla ja folioilla, vaikka todellisuudessa sellaisen saamiseksi tarvitsee vain tehdä töitä ulkona. - Terry Pratchett

Aurinko tekee työtä ilman palkkaa – mutta rusketus on sen bonuskultaa.

Jotkut elävät hetkessä – toiset sen mukaan, kuinka kauan aurinko paistaa.

Kesäilta on täydellinen, kunnes muistat, että olet unohtanut kääntyä selälleen.



Auringon suudelma jättää jäljen – viisaat pitävät sen kevyenä.

Rusketus on kuin kesän päiväkirja – jokainen sävy kertoo tarinan.

Aurinko paistaa tasa-arvoisesti – mutta rusketusjälki riippuu kärsivällisyydestä.

Elämässä voi olla kaksi vakavaa virhettä: olla ottamatta aurinkoa ollenkaan – tai ottaa sitä liikaa.

Ihmiset tuntuvat aina olevan erityisen kauhuissaan asioista kuten auringonotosta ja alastomista vartaloista. He eivät välitä köyhyydestä, kurjuudesta ja eläinten kokemasta julmuudesta läheskään yhtä paljon. - Susan Ertz



Auringon kultainen kosketus iholla on kuin kesän hellä suudelma, joka jättää jälkeensä lämmön ja muiston valoisista hetkistä.

Rusketus ei ole vain ihon väri, vaan tarina auringossa vietetyistä päivistä, naurusta ja valosta.

Anna auringon syleillä sinua, tunne sen lämpö ja katso, kuinka ihollesi piirtyy kesän kaunein taideteos.

Jokainen auringonlasku on lupaus uudesta auringonnoususta, ja jokainen rusketuksen sävy muistuttaa valon voimasta meissä.

Sulje silmäsi, tunne auringon lämpö ja anna sen maalata ihollesi kesän onnellisin väri.